회사 일이나 육아 등으로 바쁘게 지내다 보면 몸과 마음에 여유가 줄어들기 쉽습니다. 이런 상황에서 잇몸이 붓고 아플 때의 원인과 실질적인 대처법을 알아보겠습니다. 아래 내용을 통해 컨디션 관리를 좀 더 신경 쓰시고, 증상 완화에 집중하셔서 건강한 한 해 보내시길 바랍니다.
잇몸이 붓고 아플때 원인 6가지
1. 잇몸이 붓고 아플때 원인 - 호르몬 변화
사춘기나 생리·갱년기, 그리고 경구피임약 복용 등으로 인한 호르몬 변동은 잇몸 혈관을 확장시키고 잇몸 주변 환경을 변화시켜 세균 증식을 촉진할 수 있습니다. 그 결과 잇몸이 쉽게 붓고 염증이 생길 수 있습니다.
2. 잇몸이 붓고 아플때 원인 - 사랑니
사랑니가 나오는 과정에서 잇몸이 부분적으로 덮이거나 공간이 협소해지면 음식물 찌꺼기가 끼어 염증이 발생하기 쉽습니다. 이 염증이 붓기와 통증을 유발하며, 특히 음식이 부어 있는 잇몸에 닿으면 통증이 심해질 수 있습니다. 이럴 때는 치과에서 잇몸과 치아 사이의 이물질을 제거하거나 드레싱 처치를 받는 것이 우선입니다. 염증이 심하면 항생제나 소염제 처방이 도움이 될 수 있으며, 가글이나 소염제만으로는 근본 개선이 어렵습니다. 방치하면 붓기가 심해지고 인접 임파선으로 번질 수 있으므로 전문적인 처치를 권합니다.
3. 잇몸이 붓고 아플때 원인 - 면역력 저하
전신 면역력이 떨어지면 잇몸이 먼저 반응하는 경우가 많습니다. 감기나 과로, 만성 피로, 스트레스 등으로 면역 기능이 약화되면 잇몸에 염증이 잘 생기고 붓고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 잇몸이 붓고 아플때 원인 - 임신
임신 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 오르면서 잇몸이 민감해지고 출혈·부종이 생기기 쉽습니다. 이를 임신성 치은염이라고 하며, 주로 임신 초기에서 중기(약 2~3개월 이후)에 증상이 나타나거나 악화되는 경우가 많습니다. 임신 전 잇몸 상태가 좋지 않았다면 더 쉽게 발생하므로, 임신을 계획하거나 임신 중이라면 치과 상담과 관리가 중요합니다.
5. 잇몸이 붓고 아플때 원인 - 치주염
치은염이 진전되어 잇몸 뼈 주변까지 염증이 확장된 상태를 치주염이라고 합니다. 초기에는 양치할 때 출혈이 나는 등 치은염과 유사한 증상을 보이다가 점차 잇몸이 붓고 붉어지며 눌렀을 때 출혈이 생깁니다. 중기에는 잇몸 퇴축과 치아 흔들림이 시작되고, 말기에는 잇몸이 심하게 내려가 치아 상실 위험이 커집니다. 치주염은 회복이 더디고 치료 기간이 길어질 수 있으므로 초기에 관리하는 것이 중요합니다.
6. 잇몸이 붓고 아플때 원인 - 흡연
담배 연기 속 유해물질은 잇몸 조직과 치아에 직접적인 악영향을 줍니다. 흡연은 잇몸 염증을 악화시키고 치유를 지연시키며, 잇몸 통증과 질환 발생 위험을 높입니다.
잇몸이 붓고 아플때 10가지
1. 올바른 칫솔질
치아와 잇몸 경계, 치아 사이를 부드럽고 꼼꼼하게 닦아주시는 것이 중요합니다. 칫솔은 보통 3개월 주기로 교체하되, 칫솔모가 닳았으면 바로 바꾸세요. 치실이나 치간칫솔을 병행해 치아 사이 이물질을 제거하시고, 양치 후에는 미지근한 물로 가볍게 헹궈 잔여물을 줄이시는 것이 좋습니다.
2. 스케일링
스케일링은 초기 잇몸 질환의 예방과 치료에 효과적입니다. 치태와 치석을 제거해 잇몸에 가해지는 자극을 줄여주므로, 정기적인 스케일링으로 잇몸 건강을 관리하시길 권합니다. 이미 염증이 있는 경우에는 치과의 지시에 따라 치료 후 스케일링 간격을 단축해 자주 검진받는 것이 도움이 됩니다.
3. 면역력 회복
충분한 휴식과 스트레스 관리로 면역력을 회복하면 잇몸 상태도 함께 좋아지는 경우가 많습니다. 비타민 C 등 필수 영양소를 골고루 섭취하고 과로를 피하면서 휴식을 통해 피로를 풀어주세요.
4. 약 복용
치조골과 잇몸 조직 회복에 도움을 주는 일부 한약제나 보조제(예: 옥수수 불검화 추출물 성분 등)가 도움이 될 수 있습니다. 다만 약 복용은 증상과 원인에 맞춰 전문의와 상담 후 진행하시는 것이 안전합니다.
5. 잇몸 마사지
규칙적인 잇몸 마사지는 잇몸 조직으로의 혈류를 개선해 회복을 돕습니다. 양치로 입안을 깨끗이 한 뒤 검지나 칫솔을 이용해 잇몸을 부드럽게 원을 그리듯 1분가량 마사지해 주세요. 이미 부어 있거나 통증이 심할 때는 손가락 대신 부드러운 칫솔로 잇몸에서 치아 쪽으로 살살 쓸어주듯 문질러 주는 편이 안전합니다. 과도한 압력은 오히려 조직을 손상시킬 수 있으니 가벼운 힘으로 시행하세요.
6. 소금물 가글
따뜻한 물 한 컵에 소금 한 스푼을 녹여 가글하면 입안의 이물질과 균을 어느 정도 정돈할 수 있습니다. 하루 1~2회 정도 시행하면 통증과 염증 완화에 도움되며, 구강청결제를 장기간 사용하는 것은 침 분비를 줄여 오히려 악영향을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
7. 찜질하기
붓기가 심하고 통증이 심할 때는 얼음찜질로 혈관을 수축시켜 출혈과 부종을 줄일 수 있습니다. 얼음팩을 수건에 싸서 10~20분간 대고, 같은 간격으로 휴식을 취하며 반복하세요. 붓기가 어느 정도 가라앉은 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진해 통증을 완화하는 방법을 병행하면 효과적입니다. 단, 상처나 급성 감염이 의심되는 경우에는 온찜질이 악화시킬 수 있으므로 전문의 상담을 우선하시기 바랍니다.
8. 치과 치료
자가 처치로 증상이 개선되지 않거나 통증이 심할 경우에는 치과 방문이 필요합니다. 치과에서는 정확한 원인 진단(사랑니 문제, 치주염, 농양 등)을 통해 스케일링, 드레싱, 항생제 처방, 혹은 필요한 경우 발치나 봉합 등 적절한 처치를 진행합니다. 특히 치주염이나 심한 감염은 방치하면 주변 조직으로 번지거나 치아 손실로 이어질 수 있으므로 조기 치료가 중요합니다.
9. 스트레스 관리
만성 스트레스는 면역력을 떨어뜨리고 침 분비를 줄여 구강 환경을 악화시킵니다. 규칙적인 수면, 적절한 휴식, 가벼운 운동이나 취미 활동으로 스트레스를 해소하시고 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 습관을 들이세요. 필요하다면 명상이나 호흡법 같은 간단한 이완 기법을 일상에 도입하는 것도 도움됩니다.
10. 영양분 섭취
잇몸 조직의 회복을 돕는 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 잇몸과 치조골의 건강을 지키고, 엽산과 비타민 C는 잇몸 조직의 재생과 염증 완화에 기여합니다. 균형 잡힌 식사를 기본으로 하고, 필요한 경우 식단에 과일·채소·유제품 등을 골고루 포함시켜 영양 상태를 개선하세요. 보조제를 고려할 때에는 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다.
위에서 설명한 원인과 대처법을 통해 증상이 완화되길 바랍니다. 증상이 장기간 지속되거나 악화된다면 지체하지 말고 치과 전문의의 진료를 받으시길 권합니다. 이번 연도에는 건강을 잘 돌보셔서 활기차고 편안한 나날 보내시길 바랍니다.